2019年06月05日

いきいき百歳体操

「いきいき百歳体操」は、平成14年に高知市が開発した、重りを使った筋力向上のための体操です。

準備体操、筋力運動、整理体操で構成され、ゆっくりとした動きや椅子に座っての動きが中心なので、体力の低下している人でも行うことができ、重を手首や足首に着けて、ゆっくりと手足を動かしての体操です。

これを老人会でも取り入れ今日が初日でした

包括支援センターさんの協力を得て多くの方が参加してくれました

体操自体は初日のせいか思った以上にしんどかったね

DVDを見ながらオイッチニ!

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今日は特に暑かったのもあり汗が出た

なので夕飯はビールを2缶も飲んでしまった
posted by チャランゴパパ at 19:37| Comment(2) | Diary | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする